이 비교는 “구조 문제”보다 압박·쿠션·지지 중 무엇이 주요 변수인지 찾는 데 유용하다.
1) 체크 방법
- 같은 환경(집 바닥/실외)에서
- 맨발 3분 걷기
- 양말 3분 걷기
- 신발 3분 걷기
로 통증 변화를 비교한다.
2) 의미
- 신발에서만 심해짐: 발볼 압박/끈 조임/신발 형태가 트리거일 수 있다.
- 맨발에서 심해짐: 쿠션 부족·딱딱한 지면 부하가 크다는 의미일 수 있다.
- 어떤 상태든 동일: “총 사용량”이 주요 변수일 수 있다.
3) 다음 행동
- 신발에서 악화되면 발볼 여유·쿠션·깔창 조합을 우선 점검한다.
- 맨발에서 악화되면 집에서도 슬리퍼/쿠션 있는 실내화를 고려한다.