Jack 테스트는 체중부하 상태에서 엄지발가락을 위로 젖힐 때 발 아치가 올라오는지를 보며, 동시에 엄지발가락 관절(첫째 중족지관절, 1st MTP)의 가동성 제한(무지강직) 가능성도 함께 본다.
1) 필요한 상황
- 보행·러닝에서 엄지로 밀어낼 때 앞발이 아프거나, 엄지 관절이 뻣뻣한 경우다.
- 발 아치가 잘 안 살아나고 발 안쪽 피로가 큰 경우다.
2) 검사 방법(전문가 기준)
- 서 있는 상태에서 엄지발가락을 위로 젖혀, 아치가 자연스럽게 형성되는지 관찰한다.
- 통증 위치(엄지 관절 vs 발바닥 아치)도 함께 본다.
3) 해석 포인트
- 엄지를 젖혔는데도 아치가 거의 안 올라오면 아치 형성 메커니즘이 약하거나, 엄지 관절 제한이 영향을 줄 수 있다.
- 엄지 관절 앞쪽에서 걸림·통증이 크면 무지강직 패턴 가능성을 본다.
4) 체크 후 다음 행동
- 엄지 관절이 뻣뻣하면 보폭·속도·오르막에서 증상이 커질 수 있어, 당장은 밀어내기 부하(스프린트·점프)를 줄이는 것이 도움이 된다.
- 발 앞쪽 통증은 신발 앞코 공간(토박스)과도 연결되므로 함께 점검하는 편이 좋다.
⚠️ 특수검사 안내
본 검사는 전문 치료사·전문의가 시행하는 특수검사다. 일반인이 따라 하면 통증을 악화시키거나 결과를 잘못 해석하기 쉽다. 이 내용은 자가 진단용이 아니라 의료진의 평가 기준을 이해하기 위한 설명으로만 참고하는 것이 적절하다.