망치발가락은 발가락 중간마디가 굽고, 끝마디가 과하게 펴지거나 굽는 변형 패턴이다. 갈퀴발가락은 여러 마디가 함께 굽어 “갈고리”처럼 보이는 형태로 나타나기 쉽다.
1. 정의
- 발가락 관절 불균형(힘줄·근육 불균형)로 발가락 모양이 굽어 변형되는 상태다.
2. 주요 증상·특징
- 신발 속에서 발가락 위가 눌려 아프다.
- 티눈·굳은살이 발가락 위나 발바닥에 같이 생기기 쉽다.
- 오래 걸으면 발가락 끝이 타는 듯 아플 수 있다.
3. 위험 요인
- 앞코가 좁은 신발, 하이힐이다.
- 발 속근육 약화, 신경 문제, 오래된 변형이 누적될 수 있다.
4. 관리 포인트
- 신발 압박을 줄이고 발가락 공간을 확보하는 것이 우선이다.
- 발가락 펼침과 발 속근육 지지 회복이 재발을 줄인다.
- 굳은살·티눈 관리도 함께 필요하다.
5. 상담이 필요한 상황
- 변형이 단단하게 굳어 펴지지 않는 경우다.
- 피부가 헐거나 상처가 반복되는 경우다.