[발목 해부학] 목말뼈·발꿈치뼈(거골·종골)의 구조와 충격 흡수 역할

거골(목말뼈)과 종골(발꿈치뼈)은 충격 흡수와 체중 전달의 중심축이다.

1. 거골(목말뼈)의 특징

• 다리와 발을 연결하는 중간 허브이며, 관절면 비중이 매우 크다.
• 근육 부착이 적어 “정렬과 인대 안정성”에 더 많이 의존하는 뼈다.

2. 종골(발꿈치뼈)의 특징

• 지면 충격이 처음 들어오는 지점(뒤꿈치 착지)에서 큰 하중을 받는다.
• 거골하관절(아래발목관절)을 통해 발의 기울기 조절과 충격 분산에 기여한다.

3. 운동 동작과의 연결

• 착지 충격이 크거나, 발이 딱딱하게 굳어 있으면 종골에 부담이 커질 수 있다.
• 거골 정렬이 흔들리면 발목 앞쪽 압박감, 깊은 관절 통증이 동반되기도 한다.