발목은 힘줄 통과가 많아 마찰이 잦아, 윤활 구조가 기능적으로 매우 중요하다.
1. 윤활막의 역할
- 윤활막은 관절낭 안쪽에서 관절액을 만들어 관절면 마찰을 줄인다.
- 과사용이나 염좌 후 반응으로 붓기·열감이 나타날 때 윤활막 자극이 함께 작용할 수 있다.
2. 윤활주머니(점액낭)의 역할
- 점액낭은 뼈와 힘줄, 또는 피부 사이 마찰을 줄이는 완충 주머니다.
- 신발 압박이나 반복 마찰이 있으면 국소 부기·압통으로 나타나기 쉽다.
3. 실전에서 흔한 패턴
- “신발 닿는 부위가 유난히 아프다”는 패턴은 점액낭 과민 가능성을 떠올리기 좋다.
- “관절 안쪽이 붓고 뻣뻣하다”는 패턴은 관절낭·윤활막 반응과 연결되는 경우가 많다.