운동 유발 구획증후군은 달리기 같은 반복 운동 중에 종아리 내부 압력이 올라가 통증·당김·저림이 생기는 상태다.
특징은 “운동하면 올라오고 쉬면 가라앉는 패턴”이다.
1. 주요 특징
- 운동 중 특정 시간이나 거리 이후 통증이 일정하게 발생한다.
- 운동을 멈추면 비교적 빠르게 가라앉는다.
- 단순 근육통과 달리 재현성이 강한 편이다.
2. 동반될 수 있는 증상
- 종아리가 터질 듯 빡빡해지는 압박감이 생길 수 있다.
- 발등 저림, 발목 조절 저하 같은 신경 증상이 동반될 수 있다.
- 통증이 반복되며 기록(시간/거리)이 일정한 경향이 있다.
3. 흔한 배경
- 러닝 볼륨 급증, 딱딱한 노면, 과도한 속도 훈련이다.
- 종아리 근육 과긴장과 발목 가동성 제한이 함께 있을 수 있다.
4. 상담이 필요한 상황
- 운동할 때마다 같은 패턴으로 통증·저림이 반복되는 경우다.
- 쉬면 낫지만 다시 운동하면 꼭 재발하는 경우다.
- 감각 저하, 힘 빠짐이 동반되는 경우다.