신발 비교는 “압박 vs 쿠션 vs 지지” 중 무엇이 트리거인지 찾는 빠른 방법이다.
1) 맨발에서 더 아프다
- 의미: 쿠션 부족 + 딱딱한 바닥 압력이 크다.
→ 행동: 실내도 쿠션 있는 실내화로 전환한다.
2) 슬리퍼에서 더 아프다
- 의미: 발가락으로 ‘붙잡고 걷는’ 보행이 생기거나 지지·안정이 부족할 수 있다.
→ 행동: 발등이 고정되는 형태(스트랩) 또는 운동화형 실내화를 고려한다.
3) 운동화에서 덜 아프다
- 의미: 쿠션/지지 덕을 보고 있는 상태다.
→ 행동: 회복기에는 운동화를 기본값으로 둔다(특히 실내 포함).
4) 힐/구두에서 더 아프다
- 의미: 앞발바닥 압박 + 발가락 정렬 부담이 올라간다.
→ 행동: 통증기에는 굽·앞코 압박을 최소화한다.