LCL 손상은 팔꿈치 바깥쪽 안정성이 무너져 “회전 불안정성”이 생길 수 있는 손상이다. 특히 손을 짚고 일어날 때, 푸시업 같은 동작에서 불안정감이 두드러질 수 있다.
1. 정의
- 팔꿈치 바깥쪽 안정성을 담당하는 LCL 복합체가 손상된 상태다.
- 심하면 팔꿈치가 회전하며 빠질 듯한 불안정성이 생길 수 있다.
2. 주요 증상·특징
- 팔꿈치 바깥쪽 통증과 함께 “빠질 것 같은 느낌”이 동반된다.
- 의자에서 팔로 밀고 일어나기, 푸시업, 손으로 짚기에서 증상이 두드러진다.
- 클릭·걸림 같은 기계적 느낌이 동반될 수 있다.
3. 흔한 원인·위험요인
- 넘어지며 손을 짚고 팔꿈치가 비틀리는 외상이다.
- 탈구 후 동반 손상으로 생길 수 있다.
- 반복 체중 지지 운동에서 취약해진 상태에서 악화될 수 있다.
4. 관리·재활 핵심
- 초기에는 불안정성을 자극하는 체중 지지 동작을 줄여야 한다.
- 전완·상완 근력뿐 아니라 견갑 안정과 손목 기능을 함께 회복해야 한다.
- “통증만 줄었다고 바로 푸시업 복귀”는 재발 위험을 키운다.
5. 의료진 상담이 필요한 상황
- 손으로 짚을 때 팔꿈치가 빠질 듯한 불안정감이 반복된다.
- 통증보다 불안정감이 더 큰 경우다.
- 클릭·잠김이 잦고 일상 기능이 떨어진다.