팔꿈치 통증에서 가장 자주 등장하는 구조가 전완 근육들의 “공통 힘줄 시작부”다.
손목·손가락을 움직이는 근육들이 팔꿈치 근처에서 시작하기 때문이다.
1. 전완 굽힘근군(손목·손가락 굽힘)
- 손목 굽힘, 손가락 굽힘, 쥐기 동작에 관여한다.
- 팔꿈치 안쪽 뼈 돌기 부위 근처에 공통 시작부가 모인다.
- 반복적인 쥐기·비틀기·당기기에서 스트레스가 쌓이기 쉽다.
2. 전완 폄근군(손목·손가락 폄)
- 손목 폄, 손가락 폄, 물건을 잡고 버티는 동작에 관여한다.
- 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌기 부위 근처에 공통 시작부가 모인다.
- 키보드·마우스, 라켓 스포츠, 클라이밍에서 부담이 커질 수 있다.
3. 핵심 정리
- “손목이 아픈 줄 알았는데 팔꿈치가 아픈” 상황도 많다.
- 손 사용량이 많을수록 팔꿈치 힘줄 부하가 같이 올라간다.