엉덩관절은 골반과 넙다리뼈를 연결하는 큰 관절로, 체중을 받으면서도 여러 방향으로 움직이는 관절이다. “볼-소켓(ball and socket)” 구조라 가동범위가 크고 안정화 구조도 강하다.
1. 관절을 이루는 뼈
- 관골구(비구)가 소켓 역할을 한다.
- 넙다리뼈 머리(대퇴골두)가 공(ball) 역할을 한다.
2. 엉덩관절의 기본 특징
- 깊은 소켓 + 강한 인대 + 관절순이 결합해 안정성이 높다.
- 대신 특정 방향으로 반복 압박이 걸리면 앞쪽·사타구니 쪽 통증으로 나타나기 쉽다.
3. 대표 움직임
- 굽힘(굴곡): 허벅지를 배 쪽으로 올린다.
- 폄(신전): 다리를 뒤로 뻗는다.
- 벌림(외전): 다리를 옆으로 벌린다.
- 모음(내전): 다리를 안쪽으로 모은다.
- 안쪽/바깥쪽 돌림(내회전/외회전): 허벅지가 안/밖으로 돌아간다.