[엉덩관절 해부학] 깊은 바깥돌림근군(이상근 등)의 구조와 역할

깊은 바깥돌림근군은 고관절 깊숙한 곳에서 대퇴골 머리를 안정화하고 회전을 조절하는 근육들이다. “회전 근육”이지만, 실제로는 정렬을 미세 조정하는 안정화 역할이 크다.

1. 포함되는 대표 근육

• 이상근(梨狀筋, piriformis)이다.
• 속폐쇄근, 바깥폐쇄근, 위·아래쌍자근, 넙다리네모근 등이 포함된다.

2. 주요 역할

• 바깥돌림(외회전) 조절이다.
• 한 발 지지에서 대퇴골 머리가 흔들리지 않게 잡아준다.
• 방향 전환 동작에서 고관절 회전의 “브레이크” 역할을 한다.

3. 흔한 오해 포인트

• 엉덩이 깊은 통증을 모두 이상근 문제로 단정하기 쉽다.
• 실제로는 둔근 지구력, 고관절 가동성, 허리·SI 관절 패턴이 함께 영향을 준다.