관절순(관골구순)은 관골구 가장자리를 둘러싼 섬유연골 고리다. 소켓을 더 깊게 만들어 안정성을 높이고, 관절 내 압력을 유지해 관절면을 보호한다.
1. 구조
- 관골구 가장자리에 붙어 있는 “고무 패킹” 같은 링 구조다.
- 섬유연골 성격이라 탄탄하면서도 충격을 분산한다.
2. 기능
- 소켓을 깊게 만들어 관절 안정성을 높인다.
- 관절액의 압력 유지에 기여해 관절연골을 보호한다.
- 관절면 접촉을 안정적으로 만들어 마찰을 줄인다.
3. 스트레스가 커지는 상황
- 깊은 스쿼트, 깊은 런지, 다리 크게 들어 올리기처럼 굽힘이 큰 동작이다.
- 굽힘 + 안쪽돌림(내회전) + 모음(내전)이 겹치면 앞쪽 관절순에 부담이 커질 수 있다.