그립은 “손가락만 힘주기”가 아니라 상지 전체의 협응 결과다.
1. 힘의 전달 경로(체인 개념)
- 어깨·팔꿈치 안정 → 전완 근육 활성 → 손목 안정 → 손가락 굽힘 힘 발현 순서가 효율적이다.
- 손목이 과도하게 굽혀지거나 펴지면 그립 효율이 떨어질 수 있다.
2. 파워 그립 vs 정밀 그립의 차이
- 파워 그립: 전완 지구력·손목 안정이 핵심이다.
- 정밀 그립: 엄지 대립 + 감각 피드백 + 미세 근육 조절이 핵심이다.
3. 과부하가 생기는 전형적 패턴
- “손가락만 혹사”하면 전완 힘줄이 먼저 망가지는 흐름이 흔하다.
- 따라서 통증이 손가락에 있어도 원인이 전완일 수 있다.