일상 동작은 가장 현실적인 기능 검사다. “어떤 동작에서 아픈지”가 원인 추정에 가장 도움이 된다.
1. 무엇을 체크하나(대표 동작 4개)
- 컵 들기(가벼운 그립)
- 무거운 물건 들기(부하 증가)
- 문고리 돌리기(회전)
- 병뚜껑 열기/수건 짜기(회전+그립)
2. 방법(기록 규칙)
- 동작마다 통증 위치와 강도(0–10)를 적는다.
- “가능은 하나 아픔”인지, “아파서 불가”인지 구분한다.
3. 해석(패턴 힌트)
- 문고리/병뚜껑에서 새끼쪽 통증이면 TFCC/자쪽 구조 단서다.
- 컵 들기나 핀치에서 엄지 기저부 통증이면 CMC/드퀘르벵 단서다.
- 반복 작업 후 손바닥쪽 저림이면 수근관/정중신경 단서가 된다.
4. 다음 단계
- 가장 문제 되는 동작 1개를 선정해 “대체 동작(양손 사용, 손목 중립, 보조도구)”으로 교체하는 것이 실전적이다.