골반은 좌우 골반뼈와 천골이 “고리(ring)” 형태로 연결된 구조다. 이 고리가 단단해야 상체 하중이 안정적으로 다리로 전달된다.
1. 골반고리 구성
- 좌우 골반뼈다.
- 가운데 천골(sacrum)이다.
- 앞쪽 연결은 두덩결합이다.
- 뒤쪽 연결은 천장관절(SI 관절)이다.
2. 천장관절(SI 관절) 특징
- 천골과 엉덩뼈가 만나는 관절이다.
- 가동범위는 매우 작다.
- 많이 움직이는 관절이 아니라 “안정 전달”이 주역이다.
- 인대가 매우 강해 큰 하중을 견디게 설계되어 있다.
3. 흔한 오해 정리
- “SI 관절이 크게 틀어져서 통증이 생긴다”로 단정하는 것은 위험하다.
- 실제로는 근육 긴장, 하중 전달 패턴, 허리·엉덩관절 가동성 등이 함께 섞여 증상이 만들어지는 경우가 많다.