수근관증후군은 손목굴(수근관) 안에서 정중신경이 압박되어 손 저림과 감각 이상이 나타나는 상태다.
1. 정의
- 수근관 내부 압력이 올라가 정중신경이 민감해진 상태다.
- 원인은 과사용, 부종, 호르몬 변화, 전신 질환 등이 복합적일 수 있다.
2. 주요 증상·특징
- 엄지·검지·중지 쪽 저림, 야간 저림이 대표적이다.
- 손을 털면 잠깐 나아지는 느낌이 있을 수 있다.
- 진행되면 엄지 쪽 힘(집기)이 떨어지는 느낌이 생길 수 있다.
3. 위험 요인
- 손목 굽힘 자세의 장시간 유지(스마트폰, 마우스)다.
- 반복 작업, 임신·부종, 당뇨·갑상선 문제 등 전신 요인이다.
4. 재활이 중요한 이유
- 신경 문제는 단순 마사지로 해결하기 어렵고, 자극을 줄이는 자세·부하 관리가 핵심이다.
- 손목 중립 유지, 전완 긴장 조절, 야간 자세 관리가 도움 된다.
- 방치하면 감각 저하·근력 저하가 고착될 수 있다.
5. 상담이 필요한 상황
- 야간 저림이 반복되거나 감각이 둔해지는 경우다.
- 물건을 자주 떨어뜨리거나 엄지 집기 힘이 떨어지는 경우다.