손목은 작은 뼈가 많아 “인대·관절낭 안정성”이 기능의 핵심이다.
1. 관절낭과 인대의 층 구조
- 관절낭은 관절을 둘러싸는 섬유성 구조다.
- 인대는 뼈–뼈를 연결해 수근골 배열을 미세하게 고정한다.
2. 기능: 과움직임 제한 + 고유감각 제공
- 과도한 미끄러짐·벌어짐을 막아 정렬을 유지한다.
- 관절낭·인대는 자세 감각 정보를 제공해 정밀 제어를 돕는다.
3. 손상 시 나타나는 전형적 양상
- 넘어짐 후 “X-ray가 정상인데 계속 불편”한 경우, 인대·관절낭 미세 손상이 남는 패턴이 있다.
- 반복 과사용은 느슨함(미세 불안정) → 만성 통증으로 이어질 수 있다.