1. CCFT 개요
CCFT는 턱을 살짝 끄덕이는 “예스” 동작으로 심부 목 굽힘근(긴목근, 긴머리근)의 조절 능력과 지구력을 평가하는 검사다. 보통 목 뒤에 압력 바이오피드백을 두고 압력 변화를 보면서 수행한다.
2. CCFT가 필요한 상황
- 만성 목 통증, 거북목, 두통이 있는 경우다
- 자세 유지가 어렵고 목 뒤 피로가 쉽게 쌓이는 경우다
- 심부 굽힘근 기능 향상을 목표로 재활을 설계·점검하는 경우다
3. 검사 방법
환자는 바로 누운 자세에서 목 뒤에 압력 패드를 둔다. 머리를 들어 올리지 않고 턱만 부드럽게 당겨 작은 끄덕임을 만든다. 목표 압력을 단계적으로 올리며 각 단계에서 일정 시간 유지가 가능한지, 표층근이 과활성화되는지 관찰한다.
4. 검사 결과 해석
기능이 양호하면 낮은 단계부터 부드럽게 목표 압력에 도달하고 과긴장 없이 유지가 가능하다. 기능 저하가 있으면 낮은 단계에서도 표층근이 도드라지거나 머리가 들리며 보상 패턴이 나타나고 유지 시간이 짧아진다.
5. 자가검사 주의점
범위를 크게 하면 심부근 대신 표층근 위주로 운동이 되기 쉽다. 통증이 심한 날에는 최소 범위로만 시행하는 것이 안전하다.
6. 재활 관점에서의 활용
CCFT는 평가이면서 동시에 심부 경추 안정화 훈련으로 활용된다. 낮은 강도·짧은 유지부터 시작해 일상 자세로 일반화하는 방향이 효과적이다.