아래팔 회전(회내·회외)은 팔꿈치–아래팔–손목이 연결된 기능이라, 회전에서의 불편감이 원인 추정에 도움이 된다.
1. 방법
- 팔을 편 상태에서 손바닥을 위/아래로 천천히 돌린다.
- 좌우 회전 범위 차이와 통증 위치를 기록한다.
2. 해석 포인트
- 회전에서만 전완이 타는 듯 아프면 근육 과사용 비중이 있을 수 있다.
- 회전 시 팔꿈치 안쪽 통증이 선명하면 UCL/내측 구조 부담 가능성을 함께 본다.
- 자가검사는 통증을 재현해 결론을 내리기 위한 것이 아니라 패턴을 기록하기 위한 도구다.
- 통증이 6/10 이상이거나 저림이 확 올라오면 즉시 중단하는 것이 원칙이다.
- 외상(넘어짐·충돌) 직후 변형, 심한 부기, 감각 저하, 힘 저하가 있으면 기록보다 평가가 우선이다.