TFCC(삼각섬유연골복합체) 손상은 새끼손가락 쪽 손목(자쪽)에서 충격 흡수·회전 안정을 담당하는 구조가 찢어지거나 닳는 상태다.
1. 정의
- TFCC의 부분 파열, 퇴행성 마모, 주변 인대 손상까지 포함하는 개념이다.
- 아래팔 회전(회내·회외)과 먼쪽 노자관절(DRUJ) 안정성과도 연결된다.
2. 주요 증상·특징
- 새끼손가락 쪽 손목 통증, 특히 비틀기·짜기·문고리 돌리기에서 악화된다.
- 손을 짚거나 체중을 실을 때 찌릿한 통증이 생기기 쉽다.
- “딸깍/걸림” 같은 기계적 느낌이 동반되기도 한다.
3. 위험 요인
- 라켓 스포츠, 골프, 공구 작업처럼 회전이 반복되는 활동이다.
- 손 짚고 넘어짐, 자쪽으로 하중이 몰리는 자세다.
4. 재활이 중요한 이유
- 초기에는 TFCC에 자극이 되는 회전·체중부하를 줄이는 보호가 핵심이다.
- 이후 전완 회전 조절, 손목 안정화로 자쪽 하중 분산 전략을 만든다.
- 무리하게 계속 쓰면 통증이 만성화되어 일상 동작(짜기·비틀기)이 오래 불편해질 수 있다.
5. 상담이 필요한 상황
- 새끼손가락 쪽 통증이 2주 이상 지속되고 비틀 때 악화되는 경우다.
- 손을 짚는 동작에서 예리한 통증이 반복되는 경우다.
- 회전 시 불안정감, ‘툭’ 빠지는 느낌이 동반되는 경우다.