채찍질 손상 후 재활은 “초기 보호 → 점진적 가동성 회복 → 안정화·강화 → 기능 복귀” 흐름으로 이해하면 된다.
1. 초기 단계
- 통증 조절, 과도한 움직임 제한
- 필요시 짧은 기간의 목 보조기 사용
- 통증을 유발하지 않는 작은 범위 움직임 유지
2. 가동성·안정화 단계
- 목·어깨·흉추 가동성 회복
- 심부 목 굽힘근·견갑 안정화 근육 활성화
- 어지럼·균형 문제를 동반한 경우, 시각·전정·체성감각을 함께 다루는 재훈련
3. 강화·기능 복귀 단계
- 일·운동에서 요구되는 방향으로 근력·지구력 강화
- 운전·책 읽기·컴퓨터 작업 등의 실제 활동에 맞춘 자세 훈련
- 스포츠 복귀를 계획한다면, 충격·가속·감속 상황에 대한 점진적 노출 훈련