엉덩관절(고관절)은 골반과 허벅지뼈가 만나는 관절로, 허리와 함께 체중·충격을 나눠 받는 중요한 관절이다.
1. 고관절의 역할
- 걷기, 달리기, 앉았다 일어나기, 계단 오르내리기 등 하체 동작 대부분에서 중심 역할을 한다.
- 고관절이 충분히 굽혀지고, 펴지고, 도는 움직임을 해 줘야 허리뼈가 과하게 대신 움직이지 않는다.
2. 고관절 움직임 제한과 허리 보상
- 예:
- 고관절 굽힘이 잘 되지 않는데 의자에서 일어나야 할 때
- 고관절 폄이 부족한데 보폭을 크게 걷거나 뛸 때
- 이때 필요한 움직임을 허리 굽힘·허리 폄으로 대신 수행하게 되며 특정 허리 마디에 부담이 집중될 수 있다.
3. 고관절·골반·허리의 연결
- 고관절 주변 근육(둔근, 햄스트링, 장요근 등)은 골반과 허벅지를 동시에 잡고 있다.
- 엉덩이 근육이 약하거나, 특정 근육만 과하게 긴장되어 있으면 골반 기울기 변화, 허리 만곡 변화와 연관되기 쉽다.
허리 통증 재활에서 고관절 가동성·근력·패턴을 함께 보는 이유가 여기에 있다.