견갑골 운동장애는 어깨뼈(견갑골)가 제 위치와 리듬으로 움직이지 못해, 어깨 기능과 통증에 영향을 주는 상태를 말한다.
1. 견갑골 운동장애의 정의
- 팔을 들고 내릴 때 견갑골이 과도하게 들리거나, 한쪽만 흔들리거나, 늦게 움직이는 등 비정상적 패턴을 보이는 상태이다.
- 단독 질환이라기보다, 다른 어깨 질환의 원인·결과로 함께 나타나는 기능 문제인 경우가 많다.
2. 주요 증상·특징
- 거울로 보면 한쪽 견갑골이 더 튀어나오거나(날개어깨뼈, 익상견갑), 움직일 때 유난히 많이 움직이는 모습이 보일 수 있다.
- 어깨를 들어 올릴 때 어깨 윗부분·목이 먼저 긴장되고, 뒷날개 근육은 약한 느낌이 드는 경우가 많다.
- 어깨 통증·피로감이 쉽게 생긴다.
3. 위험 요인
- 장시간 앉아서 구부정한 자세
- 상체 위주의 비대칭 운동
- 목·등·어깨 주변 근력 불균형
- 과거 어깨 손상·통증으로 인한 회피 패턴
4. 견갑골 운동장애에서 재활이 중요한 이유
견갑골은 어깨 움직임의 “베이스 플레이트” 역할을 한다.
이 베이스가 흔들리면, 그 위에서 움직이는 어깨 관절에 과부하가 걸리기 쉽다.
🔹 재활의 핵심 목표
- 전거근·중·하부 승모근 강화
- 흉추 움직임 회복
- 거울·영상 피드백을 이용한 견갑골-상완골 리듬 재교육
🔹 재활을 소홀히 했을 때 생기기 쉬운 문제
- 충돌증후군, 회전근개 병증, 점액낭염 등
다른 어깨 질환이 반복·악화되기 쉽다.
5. 견갑골 운동장애에서 의료진·재활센터 상담이 필요한 상황
- 어깨 운동을 꾸준히 해도 통증·피로감이 쉽게 반복되는 경우
- 한쪽 어깨뼈가 유독 많이 튀어나온 느낌이 드는 경우
- 자세 교정을 해도 어깨·목 통증이 잘 사라지지 않는 경우