견봉하 윤활주머니염은 견봉 아래에 위치한 점액낭에 염증·부기가 생겨, 팔을 들 때 어깨 윗부분 통증이 나타나는 상태를 말한다.
1. 견봉하 윤활주머니염의 정의
- 견봉 아래, 회전근개 위에 위치한 견봉하 점액낭에 염증·부기가 생긴 상태이다.
- 회전근개 힘줄병증·충돌증후군과 함께 나타나는 경우가 많다.
2. 견봉하 윤활주머니염의 주요 증상·특징
- 팔을 옆으로 들 때 중간 각도에서 윗쪽 어깨에 찌르는 통증이 나타난다.
- 눕거나, 어깨 위에 압박이 가해질 때 통증이 심해질 수 있다.
- 어깨 윗부분을 손가락으로 눌렀을 때 국소적인 압통이 느껴질 수 있다.
3. 견봉하 윤활주머니염의 위험 요인
- 충돌증후군
- 반복적인 머리 위 동작
- 어깨 말림 자세, 견갑골 상회전 부족
- 회전근개 힘줄병증 동반
4. 견봉하 윤활주머니염에서 재활이 중요한 이유
점액낭 자체만의 문제라기보다, “왜 이 부위에 마찰·압박이 많이 걸리는지”를 함께 교정하는 것이 중요하다.
🔹 재활의 핵심 목표
- 통증이 심한 시기
- 팔 사용·부하 조절
- 압박·측면 수면 자세 조절
- 이후
- 견갑골 움직임 개선
- 회전근개·전거근·하부 승모근 강화
🔹 재활을 소홀히 했을 때 생기기 쉬운 문제
- 점액낭염이 반복되면 회전근개 힘줄 손상, 어깨 통증 만성화로 이어질 수 있다.
5. 견봉하 윤활주머니염에서 의료진·재활센터 상담이 필요한 상황
- 2–3주 이상 어깨 윗부분 통증이 지속되는 경우
- 팔 들기·옆으로 누워 자기 힘든 정도의 통증인 경우
- 자가 관리로 호전이 미미한 경우