석회화 힘줄염은 회전근개 힘줄 속에 칼슘(석회)이 침착되어, 힘줄 안에서 압력과 염증을 일으키는 질환이다.
갑자기 통증이 극심해지는 발작적인 양상으로 나타나는 경우가 많다.
1. 석회화 힘줄염의 정의
- 주로 극상근 힘줄에 하얀 석회(칼슘 결정)가 쌓이는 상태를 말한다.
- 석회가 단단하게 뭉치기도 하고, 염증기에는 반죽처럼 부드러워진 석회가 주변 조직을 강하게 자극할 수 있다.
2. 석회화 힘줄염의 주요 증상·특징
🔹 급성 극심 통증
- 평소에는 약간 뻐근한 정도였다가, 어느 날 갑자기 어깨를 거의 움직일 수 없을 정도의 극심한 통증이 생기는 경우가 많다.
- 밤에 특히 심해져 눕는 자세, 작은 움직임에도 찌르는 듯한 통증이 나타난다.
🔹 만성 뻐근함
- 석회가 남아 있지만 염증이 가라앉은 시기에는
- 깊은 뻐근함,
- 특정 각도에서 찌릿한 통증 정도로 느껴질 수 있다.
3. 석회화 힘줄염의 위험 요인
- 40–60대
- 회전근개 힘줄 퇴행 변화
- 반복적 충돌·압박
- 어깨 말림 자세·견갑골 기능 이상
4. 석회화 힘줄염에서 재활이 중요한 이유
석회화 힘줄염은
- 염증기에는 약물·주사·냉찜질 등으로 통증을 조절하고, 이후에는 어깨 움직임 회복과 재발 방지 재활이 중요하다.
🔹 재활의 핵심 목표
- 통증 조절 시기
- 과도한 팔 사용 줄이기
- 편안한 범위 내에서 가벼운 움직임 유지
- 염증이 가라앉은 이후
- 회전근개·견갑골 안정화 근육 강화
- 충돌을 줄이는 움직임 패턴 재교육
🔹 재활을 소홀히 했을 때 생기기 쉬운 문제
- 통증이 두려워 어깨를 거의 안 쓰면 어깨가 굳고 오십견과 비슷한 양상의 관절 경직이 생길 수 있다.
5. 석회화 힘줄염에서 의료진·재활센터 상담이 필요한 상황
- 갑자기 시작된 극심한 어깨 통증으로, 일상생활이 거의 불가능한 경우
- 밤에 통증이 너무 심해 잠을 거의 못 자는 경우
- 약·휴식으로도 통증이 1–2주 이상 크게 개선되지 않는 경우