어깨 꼭대기 위에서 손으로 만지면 만져지는 작은 ‘혹’ 같은 부분이 바로 AC 관절 주변이다.
1. 봉우리빗장관절의 구조
- 봉우리(어깨뼈의 윗부분 돌출) + 빗장뼈 끝부분이 만나는 관절이다.
- 작은 관절이지만 관절주머니, 봉우리빗장인대, 부리빗장인대 등에 의해 안정성이 유지된다.
2. 기능 – 견갑골의 방향을 잡아주는 관절
- 팔을 들거나 내릴 때 견갑골이 위로 회전하고, 바깥·뒤쪽으로 약간씩 움직이도록 허용한다.
- AC 관절이 잘 움직여야 팔이 위로 부드럽게 올라가고 어깨뼈봉우리 아래 공간이 유지된다.
3. 통증과 연결되는 상황
- 넘어져서 어깨 꼭대기를 바닥/벽에 부딪힌 후 “어깨 윗부분”만 아픈 경우
- 벤치프레스, 딥스, 숄더프레스 등에서 쇄골 바로 바깥쪽, 견봉 근처가 찌릿한 경우
- 팔을 90도 이상 올릴 때, 어깨 꼭대기에만 집중적인 통증이 생기는 경우
이런 양상은 AC 관절염, 인대 손상, 충돌과 관련되는 경우가 많다.